SAP Memandikan Bayi

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Judul               : Memandikan Bayi

SPB/PB           : 1. Pengertian Memandikan Bayi

                          2. Manfaat Memandikan Bayi

                         3. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam Memandikan Bayi

                          4. Cara Memandikan Bayi

                          5. Waktu dan ruangan yang baik untuk memandikan bayi

Waktu             : 1x15 menit

Tempat            : Rumah Ny. R di Sadu Tengah Rt 03 Rw o6 Soreang

Sasaran            :  Ny. R dan Keluarga

 

I.       TUJUAN PENYULUHAN

A.    Tujuan Penyuluhan Umum ( TPU )

Setelah mengikuti penyuluhan ± 15 menit, Ny. R dapat memahami memandikan bayi

B.     Tujuan Penyuluhan Khusus ( TPK )

1.      Setelah diberikan penyuluhan selama ± 2 menit, Ny. R dapat memahami pengertian memandikan bayi dengan benar.

2.      Setelah diberikan penyuluhan selama ± 3 menit, Ny. R dapat memahami manfaat memandikan bayi dengan benar.

3.      Setelah diberikan penyuluhan selama ± 2 menit, Ny. R dapat memahami hal-hal yang harus diperhatikan dalam memandikan bayi dengan benar.

4.      Setelah diberikan penyuluhan selama ± 5 menit, Ny. R dapat menjelaskan dan memahami cara memandikan bayi dengan benar.

5.      Setelah diberikan penyuluhan selama ± 3 menit, Ny. R dapat menyebutkan waktu dan ruangan yang baik untuk  memandikan bayi dengan benar.

II.    MATERI PENYULUHAN

A.     Pengertian Memandikan Bayi

B.      Manfaat Memandikan Bayi

C.      Hal-hal yang harus diperhatikan dalam memandikan bayi

D.     Cara Memandikan Bayi

E.       Waktu dan ruangan yang baik dalam memandikan bayi

III.  KEGIATAN PENYULUHAN

Kegiatan Pembuka ( 2 menit )
Penyuluh	Ny. R
1. Memberikan salam	1. Menjawabnya
2. Menjelaskan	2. Mendengarkan
3. Apersepsi	3. Menyimaknya
Materi Inti ( 10 Menit )
Penyuluh	Ny. R
1. Menjelaskan materi	1.  Memperhatikan materi yang disampaikan
2. Memberikan kesempatan bertanya	2. Bertanya apabila ada materi yang tidak dimengerti
3. Memberikan pertanyaan balik sebagai post test	3.   Menjawab pertanyaan penyuluh
Kegiatan Penutup ( 3 menit )
Penyuluh	Ny. R
1. Menyimpulkan seluruh materi	1. Memperhatikan penjelasan
2. Mengucapkan salam	2. Menjawab salam

IV.   MEDIA DAN ALAT PENYULUHAN

A.  Alat    :

B.      Media : Leaflet 

V.    METODE PENYULUHAN

Metode yang digunakan adalah metode ceramah dan tanya jawab

VI.      SUMBER PENYULUHAN

 http :// www.google.com

VII.    EVALUASI PENYULUHAN

               Penyuluh melakukan evaluasi dengan cara mengajukan beberapa pertanyaan kepada Ny. R tentang materi yang telah disampaikan sebagai bahan evaluasi, antara lain :

1. Pengertian Memandikan Bayi

         2. Manfaat Memandikan Bayi

         3. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam memandikan bayi

         4. Cara Memandikan Bayi

         5. Waktu dan ruangan yang baik untuk memandikan bayi

         Jawaban :

1.    Pengertian Memandikan Bayi

Memandikan bayi adalah mencuci tubuh dengan air, baik mengguyur badan bayi dengan air maupun dengan mencelupkan badan bayi ke dalam air.

2.      Manfaat Memandikan Bayi

o  Memberi rasa nyaman pada bayi

o  Membuat bayi tetap wangi dan bersih

o  Mengurangi resiko terjadinya infeksi

o  Mandi sebelum tidur akan membantu relaksasi

o  Merupakan bentuk perhatian ibu untuk menunjukan rasa sayangnya

3.      Hal-hal yang harus di perhatikan dalam memandikan bayi

o  Jangan memaksa bayi untuk mandi

o  Hindari mandi tepat sesudah atau sebelum makan

o  Jangan meninggalkan bayi sendirian ketika sedang mandi

4.      Cara Memandikan Bayi

a.    Berbicara pada bayi untuk memberikan ketenangan, kemudian pakaian bayi dilepas  satu persatu supaya bayi tidak merasa kedinginan. 

b.   Membasuh wajah bayi dengan lembut terutama bagian belakang telinga dan lipatan leher dan untuk bagian mata gunakan kapas yang dilembabkan dengan air hangat

c.    Mencuci rambut bayi

Pegang bayi diatas bak mandi sanggah kepalanya dengan tangan dan bagian tubuhnya dengan lengan  untuk menjaga keamanan dan keselamatan bayi, basuh rambut bayi dengan menggunakan shampo sedikit dan pijat dengan lembut seluruh bagian kepalanya.

Pastikan mencuci rambut dengan baik untuk memastikan bahwa semua sisa sabun sudah dibersihkan  kemudian keringkan kepalanya dengan lembut menggunakan ujung handuk.

d.   Membersihkan badan bayi

Buka pakaiannya (lepaskan popoknya)   jika masih terpasang dan jika sudah kotor, bersihkan pantatnya sebelum  meletakannya kedalam bak mandi . Gunakan cara memegang yang aman kemudian letakan didalam bak mandi, saat berada dalam air tangan harus selalu memegang lengan bayi, lalu bersihkan bayi dengan kain penyeka kemudian keringkan dengan lembut.

e.    Merawat kulit bayi

Sebelum mengenakan pakaian,   gunakan produk-produk perawatan kulit bayi untuk melembabkan kulit dan menjaga bayi tetap nyaman

f.    Perawatan tali pusat

Bersihkan sekeliling dan sebagian tali pusar dengan kapas pembersih, jangan takut membersihkan tali pusat lebih cepat dasarnya mongering, lebih cepat pula tali pusar akan lepas

g.   Memakaikan popok bayi

Usapkan tipis lotion, krim iritasi  popok pada pantat bayi untuk melindungi kulit dari kelembaban dan  iritasi popok

h.   Menyisir rambut bayi

Balut bayi dalam selimut yang menyerap untuk menjaga agar tetap hangat dan nyaman, kemudian  bayi dapat disisir dengan sikat yang lembut

5.      Waktu dan ruangan yang baik untuk memandikan bayi

a.    Waktu

Dapat dilakukan kapan saja, tetapi jangan dilakukan tepat sebelum atau sesudah makan

b.   Ruangan

·                     Ruangan harus cukup luas

·      Tinggi permukaan harus sedemikian rupa sehingga memudahkan untuk bergerak

·      Untuk kenyamanan pasangkan kipas angin atau penyegar

·      Pastikan suhu ruangan cukup

MATERI PENYULUHAN

1.   Pengertian Memandikan Bayi

Memandikan bayi adalah mencuci tubuh dengan air, baik mengguyur badan bayi dengan air maupun dengan mencelupkan badan bayi ke dalam air.

2.      Manfaat Memandikan Bayi

o  Memberi rasa nyaman pada bayi

o  Membuat bayi tetap wangi dan bersih

o  Mengurangi resiko terjadinya infeksi

o  Mandi sebelum tidur akan membantu relaksasi

o  Merupakan bentuk perhatian ibu untuk menunjukan rasa sayangnya

3.      Hal-hal yang harus di perhatikan dalam memandikan bayi

o  Jangan memaksa bayi untuk mandi

o  Hindari mandi tepat sesudah atau sebelum makan

o  Jangan meninggalkan bayi sendirian ketika sedang mandi

4.      Cara Memandikan Bayi

a.    Berbicara pada bayi untuk memberikan ketenangan, kemudian pakaian bayi dilepas  satu persatu supaya bayi tidak merasa kedinginan. 

b.   Membasuh wajah bayi dengan lembut terutama bagian belakang telinga dan lipatan leher dan untuk bagian mata gunakan kapas yang dilembabkan dengan air hangat

c.    Mencuci rambut bayi

Pegang bayi diatas bak mandi sanggah kepalanya dengan tangan dan bagian tubuhnya dengan lengan  untuk menjaga keamanan dan keselamatan bayi, basuh rambut bayi dengan menggunakan shampo sedikit dan pijat dengan lembut seluruh bagian kepalanya.

Pastikan mencuci rambut dengan baik untuk memastikan bahwa semua sisa sabun sudah dibersihkan  kemudian keringkan kepalanya dengan lembut menggunakan ujung handuk.

d.   Membersihkan badan bayi

Buka pakaiannya (lepaskan popoknya)   jika masih terpasang dan jika sudah kotor, bersihkan pantatnya sebelum  meletakannya kedalam bak mandi . Gunakan cara memegang yang aman kemudian letakan didalam bak mandi, saat berada dalam air tangan harus selalu memegang lengan bayi, lalu bersihkan bayi dengan kain penyeka kemudian keringkan dengan lembut.

e.    Merawat kulit bayi

Sebelum mengenakan pakaian,   gunakan produk-produk perawatan kulit bayi untuk melembabkan kulit dan menjaga bayi tetap nyaman

f.    Perawatan tali pusat

Bersihkan sekeliling dan sebagian tali pusar dengan kapas pembersih, jangan takut membersihkan tali pusat lebih cepat dasarnya mongering, lebih cepat pula tali pusar akan lepas

g.   Memakaikan popok bayi

Usapkan tipis lotion, krim iritasi  popok pada pantat bayi untuk melindungi kulit dari kelembaban dan  iritasi popok

h.   Menyisir rambut bayi

Balut bayi dalam selimut yang menyerap untuk menjaga agar tetap hangat dan nyaman, kemudian  bayi dapat disisir dengan sikat yang lembut

5.      Waktu dan ruangan yang baik untuk memandikan bayi

a.    Waktu

Dapat dilakukan kapan saja, tetapi jangan dilakukan tepat sebelum atau sesudah makan

b.   Ruangan

·                     Ruangan harus cukup luas

·      Tinggi permukaan harus sedemikian rupa sehingga memudahkan untuk bergerak

·      Untuk kenyamanan pasangkan kipas angin atau penyegar

·      Pastikan suhu ruangan cukup

Konsep Dasar Skizofrenia

1.     Pengertian

a.      Skizofrenia

Skizofrenia adalah psikosa fungsional dengan gangguan utama pada proses berfikir serta disharmoni (perpecahan, keretakan) antara proses berfikir, afek/emosi, kemauan dan psikomotor disertai distorsi kenyataan terutama karena waham dan halusinasi: asosiasi terbagi-bagi sehingga timbul inkoherensi, afek dan emosi menjadi inadekuat, psikomotor menunjukan penarikan diri, ambivalensi dan perilaku bizar. (Maramis, 1998: 766)

Skizofrenia adalah gangguan psikotik yang tidak diketahui etiologinya, ditandai oleh gejala positif dan gejala negatif, mempengaruhi pikiran, perasaan dan perilaku serta fungsi sosial dan pekerjaan.(Gemah Nuripah, dr. SpKJ, M. Kes)

Skizofrenia merupakan suatu bentuk psikosa yang terdiri dari suatu kelompok sindrom klinis yang dinyatakan dengan kelainan dalam isi dan organisasi pikiran, persepsi masukan sensori, ketegangan afek/emosional, identitas, kemauan, perilaku psikomotor, dan kemampuan untuk menetapkan hubungan interpersonal yang memuaskan. (Townsend alih bahasa Helena, 1998:143).

Berdasarkan pengertian di atas dapat disimpulkan bahwa skizofrenia adalah psikosa fungsional yang kronis dan sering mereda dengan gangguan utama pada proses berfikir serta disharmoni (perpecahan, keretakan) antara proses berfikir, afek/emosi, kemauan dan psikomotor disertai distorsi kenyataan terutama karena waham dan halusinasi, persepsi masukan sensori, identitas, dan kemampuan untuk menetapkan hubungan interpersonal yang memuaskan dengan gejala yang ditampilkan terutama ketidakmampuan dalam merawat diri sendiri.

b.     Skizofrenia Paranoid

“Skizofrenia Paranoid adalah jenis Skizofrenia yang paling sering dijumpai di negara manapun. Gambaran klinis didominasi oleh waham-waham yang secara relatif stabil, sering kali bersifat paranoid, biasanya disertai oleh halusinasi-halusinasi, terutama halusinasi pendengaran, dan gangguan-gangguan persepsi. Gangguan afektif, dorongan kehendak (volition) dan pembicaraan serta gejala-gejala katatonik tidak menonjol. (Depkes RI, 1993: 110)”

Skizofrenia Paranoid dikarakteristikkan dengan adanya kecurigaan yang ekstrem terhadap orang lain, dengan halusinasi dan waham kejar atau kebesaran”. (Townsend alih bahasa Helena, 1998:143).

Dari pengertian di atas dapat disimpulkan bahwa skizofrenia paranoid adalah suatu keadaan gangguan jiwa yang yang jalannya konstan dan didominasi oleh adanya kecurigaan yang ekstrem terhadap orang lain juga adanya halusinasi serta waham kejar atau kebesaran.

c.      Konsep diri

Konsep diri yaitu semua pikiran, kepercayaan dan keyakinan yang diketahui tentang dirinya yang mempengaruhi individu dalam berhubungan dengan orang lain

d.     Harga diri rendah

Harga diri rendah adalah individu yang cenderung untuk menilai dirinya negatif dan merasa lebih rendah dari orang lain. (Dep.Kes. Ri,2000:98).

Materi SAP Nutrisi

A.    Pengertian  Nutrisi

Nutrisi merupakan elemen penting untuk proses dan fungsi tubuh, enam kategori zat makanan adalah air, karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.Nutrisi merupakan zat kimia organik maupun anorganik yang ditemukan dalam makanan dan diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik

B.     Macam – macam  nutrisi yaitu :

a)         Protein

b)        Vitamin

c)          Karbohidrat

d)         lemak.

C.     Manfaat nutrisi adalah :

a)         Vitamin

Merupakan zat organik   dalam jumlah kecil pada makanan yang esensial untuk metabolisme normal. Vitamin diklasifikasikan sebagai yang larut air dan lemak.

b)        Protein

Nutrient yang paling utama diperlukan oleh tubuh. Protein di bagi 2, yaitu protein nabati dan protein hewani.

Fungsi Protein

1. Mempertahankan kesehatan dan vitalitas tubuh

2. Pertumbuhan dan pengembangan semua jaringan tubuh

3. Pembentukan hormon

4. Mencegah darah atau jaringan lebih asam atau lebih basa

c)    Karbohidrat

 Fungsi Karbohidrat

1. Sebagai sumber energi utama bagi tubuh

2. Penting untuk metabolisme lemak normal

3. Pengikatan racun kimia dan bakteri pada hati

4. Mempertahankan integritas fungsi sel saraf dan sebagai sumberenergi otak

d)   Lemak

  Merupakan sumber energi yang ke 2 setelah karbohidrat.

 Fungsi Lemak

  Sumber cadangan energ

Konsep Penyakit Malformasi Anorektal ( MAR )

 

Bidan kini tidak lagi terbatas pada penanganan kesehatan reproduksi ibu saja, tetapi ia harus mampu menggerakkan dan memberdayakan masyarakat pedesaan untuk terlibat di kesehatan komunitasnya Masyarakat pedesaan harus diposisikan sebagai mitra dalam kegiatan pengawasan kebutuhan gizi, kesehatan lingkungan, penyakit menular dan penanganan akibat bencana. Hal itu disampaikan Direktur Bina Kesehatan Ibu Direktorat Jenderal Bina Kesehatan Masyarakat Departemen Kesehatan Sri Hermiyanti di Jakarta, Kamis (29/3), dalam panel diskusi Pendidikan Kebidanan Berorientasi Komunitas. Acara diskusi ini diselenggarakan oleh Yayasan Pendidikan Kesehatan Perempuan. Menurut Sri, minimal satu tenaga bidan akan ditempatkan di setiap desa di Indonesia untuk memenuhi kebutuhan Desa Siaga. Sehingga, dibutuhkan sekitar 69.957 bidan untuk desa dengan jumlah yang sama. Bidan akan menjadi salah satu komponen Desa Siaga untuk ditempatkan di pos-pos kesehatan desa. Setiap bidan diharapkan akan memiliki dua orang kader untuk mendampinginya di pos kesehatan desa. Sri menambahkan bahwa tenaga bidan hendaknya dilengkapi dengan pengetahuan kepemimpinan dan manajerial untuk menjalankan fungsi pemberdayaan melalui kemitraan tersebut. Ketua YPKP Goelardi menambahkan bahwa bidan-bidan yang mereka latih juga dibekali dengan materi-materi kesadaran gender agar dapat memperhatikan kebutuhan ibu hamil. Sementara itu, Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Harni Koesno mengatakan bahwa saat ini ada 30.236 desa yang memiliki bidan. Ini berarti 43,22 persen dari total desa yang membutuhkan bidan. “Di luar angka itu, desanya kosong bidan,” kata Harni. Ia juga menambahkan 50 persen kelahiran di Indonesia masih ditangani oleh bidan dan lima persen oleh dokter. Tetapi, ada 32 persen kelahiran yang masih ditangani oleh dukun bayi. Padahal, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh IBI dan IMPACT tentang Penempatan Bidan di Desa 2006 disimpulkan bahwa persalinan yang didampingi oleh bidan atau tenaga kesehatan berpengalaman akan berpengaruh pada rendahnya angka kematian ibu (AKI). Tetapi, penelitian tersebut juga menemukan bahwa bidan di lapangan berhadapan dengan kondisi poliklinik desa yang sangat tidak layak, begitu pula dengan sarana rujukan dan ketersediaan peralatan. Selain itu, Harni mempertanyakan sejauh mana bidan diikutsertakan dalam perencanaan kebijakan tentang kesehatan. “Bidan harus diikutsertakan dalam perencanaan kebijakan,” katanya. Dalam kesempatan terpisah, ahli kesehatan reproduksi dan AIDS Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia Roy Tjiong mengatakan bahwa kehadiran tenaga terlatih dalam proses persalinan adalah solusi yang paling efektif dalam upaya menurunkan AKI. “Kehadiran dukun bersalin justru menjauhkan ibu hamil dari sistem rujukan karena semakin banyak orang yang harus dikonsultasikan untuk mengambil keputusan sampai akhirnya terlambat,”

Penatalaksanaan Pasca Operasi Sectio caesarea

Menurut Cunningham (2006) penatalaksanaan untuk klien post sectio caesarea meliputi :

1)      Analgesik

            Untuk wanita dengan ukuran tubuh rata-rata dapat suntik 75 mg meperidin IM setiap 3 jam sekali bila perlu untuk mengatasi rasa sakit atau dapat disuntikan dengan cara serupa 10-15 mg morfin sulfat. Obat-obatan antiemetik, misalnya prometasin 25 mg biasanya diberikan bersama-sama dengan pemberian preparat narkotik

2)      Tanda-tanda vital

             Setelah dipindahkan ke ruang rawat, maka tanda-tanda vital pasien harus di evaluasi setiap 4 jam sekali. Jumlah urin dan jumlah darah yang hilang serta keadaan fundus uteri harus diperiksa, adanya abnormalitas harus dilaporkan.Selain itu suhu juga perlu diukur.

3)      Terapi cairan dan diet

  Untuk pedoman umum, pemberian 3 liter larutan, termasuk Ringer Laktat, terbukti sudah cukup selama pembedahan dan dalam 24 jam pertama berikutnya. Meskipun demikian, jika output urin di bawah 30 ml perjam, pasien harus dievaluasi kembali. Bila tidak ada manipulasi intra abdomen yang ekstensif atau sepsis, pasien seharusnya sudah dapat menerima cairan per oral satu hati setelah pembedahan.Jika tidak, pemberian infus boleh diteruskan.Paling lambat pada hari kedua setelah operasi, sebagian besar pasien sudah dapat menerima makanan biasa.

4)      Vesika urinaria dan usus

         Kateter sudah dapat dilepas dari vesika urinaria setelah 12 sampai 24 jam post operasi. Kemampuan mengosongkan urinaria harus dipantau sebelum terjadi distensi. Gejala kembung dan nyeri akibat inkoordinasi gerak usus dapat menjadi gangguan pada hari ke-2 dan ke-3 post operasi. Pemberian supositoria rectal akan diikuti dengan defekasi atau jika gagal, pemberian enema dapat meringankan keluhan pasien.

5)      Ambulasi

         Pada hari pertama post operasi, pasien dengan bantuan perawat dapat bangun dari tempat tidur sebentar sekurang-kurangnya sebanyak 2 kali. Ambulasi dapat ditentuka waktunya sedemikian rupa sehingga preparat analgesik yang baru saja diberikan akan mengurangi rasa nyeri. Pada hari kedua, pasien dapat berjalan ke kamar mandi dengan pertolongan.Dengan ambulasi dini, trombosit vena dan emboli pulmoner jarang terjadi.

6)      Perawatan luka

         Luka insisi diinspeksi setiap hari, sehingga pembalut luka yang relative ringan tampak banyak plester sangat menguntungkan.Secara normal jahitan kulit diangkat pada hari ke empat setelah pembedahan.Paling lambat pada hari ke tiga post partum, pasien sudah dapat mandi tanpa membahayakan luka insisi.

7)       Laboratorium

         Secara rutin Ht diukur pada pagi hari setelah operasi, Ht harus segera dicek kembali bila terdapat kehilangan darah atau bila terdapat oliguri atau keadaan lain yang menunjukan hipovolemia. Jika Ht stabil, pasien dapat melakukan ambulasi tanpa kesulitan apapun dan kemungkinan kecil jika terjadi kehilangan darah lebih lanjut.

 http://www.toko-alkes.com

Bahaya Tidur Berlebihan

Bahaya tidur berlebihan – setiap orang itu membutuhkan tidur, tidur itu adalah proses istirahat dengan memejamkan mata untuk mengembalikan stamina Anda dan proses metabolisme. Setiap manusia itu memerlukan tidur untuk  memulihkan tubuh yang sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya manusia saja, hewan pun memerlukan tidur.

Tidur yang baikan adalah waktu malam hari, tetapi untuk siang hari juga dissarankan untuk tidur jika ada waktu yang luang untuk melakukan tidur. Tidur itu setiap umur berbeda kadar waktunya. Untuk bayi sekitar 18 jam, anak-anak sekitar 11 jam, remaja 9-10 jam dan dewasa 7-8 jam. Waktu tersebut itu sudah ideal sesuai dengan umur dan kebutuhan kesehatan. Mengapa untuk bayi dan anak-anak lebih banyak waktu untuk tidur, karena bayi dan anak-anak itu memperlukan waktu untuk pertumbuhan jadinya waktu tidur itu untuk masa pertumbuhan.

Kutipan diatas itu manfaat dari tidur, tetapi tidur itu  juga sangat berbahaya. Orang yang tidur terlalu berlebihan bisa berakibat fatal dan memungkinkan menjadi penyakit. Disini beberapa penyakit yang mungkin akan berakibat jika Anda tidur berlebihan:

1. Sakit kepala.
   Tidur terlalu lama memengaruhi neurotransmitter tertentu di otak, seperti serotinin. Akibatnya, seseorang yang tidur berlebihan akan mengalami sakit kepala karena tidak seimbangnya zat kimia otak.
2. Lesu dan mengantuk.
   Berlebihan dalam tidur justru akan membuat badan tidak fit. Selain itu, pikiran menjadi grogi saat bangun dan menimbulkan kantung mata.
3. Resiko kematian.
   Banyak studi mengatakan orang yang terbiasa tidur lebih dari 9 jam setiap malam meningkatkan risiko kematian dibanding yang tidur 7-8 jam.
4. Diabetes.
   Sebuah studi menyebutkan, orang yang tidur malam lebih dari 9 jam setiap hari, 50 persen lebih tinggi untuk mengalami diabetes dibanding mereka yang tidur tujuh jam di waktu malam.
5. Sakit jantung.
   Dalam studi terhadap 72 ribu wanita ditemukan, mereka yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam berisiko 38 persen lebih tinggi untuk mendapatkan penyakit jantung koroner dibanding yang tidur maksimal 8 jam.
6. Obesitas.
   Orang yang tidur 9-10 jam setiap malam, 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas. Jika tidur berlebihan itu dilakukan dengan rutin, obesitas bisa terjadi dalam jangka enam tahun sekali pun sudah mengatur cara makan atau berolahraga. Demikian menurut sebuah studi.
7. Sakit punggung.
   Tidur berlebihan membuat punggung mengalami tekanan terlalu besar sehingga menyebabkan sakit punggung.
8. Depresi.
   Sama seperti orang kekurangan tidur, kelebihan juga menyebabkan depresi dalam jangka panjang.

Ternyata tidur berlebihan itu juga berbahaya buat kesehatan. Kurang tidur jga sangat berbahaya juga. Untuk itu Anda harus bisa mengatur pola tidur Anda supaya tidak terjadi penyakit dan ganguan pada tubuh anda. Tidur itu juga termasuk diet yang sangat bagus . Mulai sekarang cintai kesehatan Anda.

Tanda-Tanda Gejala Penyakit Kanker Ovarium

Tanda-tanda gejala penyakit kanker ovarium - Setiap wanita pasti menginginkan hidup sehat, tetapi wanita sangat bereksiko terkena penyakit kanker. Menurut hasil penelitian, penyebab kanker tersering pada wanita (setelah kanker payudara) adalah tiga bersaudara : Kanker Ovarium , kanker servik dan Kanker Uterus . Setiap wanita pasti merasakan ketakutan yang sangat besar karena adanya kanker tersebut. Kanker Ovarium merupakan penyebab kematian terbanyak dari semua kanker ginekologi.

Oleh karena itu setiap wanita harus mengetahui tanda-tanda atau gejala kanker Ovarium tersebut.  Mencegah lebih baik dari pada mengobati.  Untuk mengungkapkan timbulnya penyakit kanker Ovarium membutuh waktu satu bulan untuk mengetahui penyakit tersebut, setelah gejala muncul. Ada beberapa gejala umum yang bisa dengan mudah dikenali. Jika gejala umum tersebut diketahui para wanita, maka pengobatan bisa lebih cepat dan kesempatan pasien untuk sembuh lebih besar.

Memulai dari sekarang kita wajib mengenali tanda-tanda awal gejala kanker ovarium, gejala kanker ovarium sulit di deteksi karena kanker ovarium tidak memiliki gejala yang sepesifik.Sebagai gejala pertumbuhan kanker ovarium  mungkin sama dengan pertumbuahan non kanker atau sama dengan gejala kista ovarium. Ganggu pencernaan, mual, dan perubahan dalam buang air besar adalah tanda-tanda paling umun kanker ovarium.Hai-hati juga dengan keputihan pada wanita. keputihan juga dapat di atasi.
Gejala-gejala umum kanker ovarium sebagai berikut:

1. Perut terasa penuh, tidak nyaman.
2. Hilangan nafsu makan atau penurunan berat badan.
3. Kaki membengkak.
4. Susah buang air besar.
5. Sering merasakan nyeri pada perut.
6. Sakit kepala dan mudah merasa lelah.
7. Sering muntah dan buang air besar.
8. Kembung terus-menerus.
9. Diare.
10. Perdarahan vagina yang tidak normal.
11. Nyeri saat berhubungan seks.

Seandainya anda sudah mengalami kejadian-kejadian diatas jangan menunda untuk segera periksakan kedokter.  Gejala kanker  ovarium sering tidak terdeteksi dan sudah ditebak. Yang penting anda meminta dokter untuk memriksa lebih lanjut.

Khasiat Bawang Putih

Khasiat Bawang Putih - Bawang putih adalah jenis tumbuhan herbal, tumbuhan yang termasuk dalam family Liliaceae sama dengan bawang merah. Tumbuhan ini tumbuh semusim yang tumbuh pada musim penghujan dan membutuhkan banyak air. tumbuhan ini dapat dikembangbiakkan melalui umbinya.

Bawang putih  berasal dari Kirgiz, daerah padang pasir Siberia. Pujangga Cina 3000 tahun sebelum Masehi, bawang putih mempunyai sejarah panjang dalam penggunaannya sebagai obat. Aristoteles melakukan uji coba  bawang putih pada tahun 335 Sebelum Mesehi untuk mutu pengobatan. Pada abad pertengahan, bawang putih telah dipikirkan sebagai pengobatan terhadap orang bertekanan darah tinggi, kehilangan nafsu makan, orang dengan masalah paru, gigitan ular, batuk rejan, dan kebotakan. Pendeta Prancis abad ke-17 makan bawang putih dalam jumlah besar untuk melawan wabah sampar, dan dilaporkan mereka bertahan hidup lebih lama daripada pendeta Inggris. Selama kedua perang dunia, tentara Rusia dan Jerman makan bawang putih sebagai pengobatan di medan pertempuran.

Tanaman yang biasa dijadikan bahan dalam berbagai pengobatan tradisional ini diketahui lebih dari 100 bahan kimia biologis yang bermanfaat. Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri, antivirus, antijamur dan antioksidan.

Bawang putih bisanya dipakai untuk bumbu masak di dapur,selain untuk bumbu masakan kegunaannya sangat banyak untuk kesehatan tubuh manusia oleh sebab itu bawang putih merupakan makanan serba guna sarat dengan nutrien, vitamin, minerah dan bersifat antikoksidan.

Berikuti beberapa manfaat dari bawang putih:

1. Mengonsumsi 600 mg bawang putih setiap hari akan menurunkan kadar kolesterol secara drastis.
2. Kandungan minyak atsiri yang sering digunakan untuk obat herbal
3. Kandungan zat kalium, zink dan sulfur terbukti menyembuhkan penyakit kencing manis. 
4. Bawang putih mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan pelepasan insulin pada penderita diabetes.
5. Bawang putih yang mengandungi vitamin C adalah baik dan berupaya untuk merawat masalah ulser.
6. Bawang putih meningkatkan penyerapan vitamin B dan zat kiprum yang diperlukan untuk asimilasi zat besi dan cocok untuk penderita anemia.
7. Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan anestesi sehingga dapat membantu menyembuhkan sakit gigi.

Dari kesimpulan diatas banyak sekali manfaat yang terdapat pada bawang putih, maka dari sekarang mari kita mengkonsumsi bawang putih minimal dua siung sehari untuk menjaga kondisi tubuh kita,selain itu kita tidak dapat terserang penyakit.